スマートフォンを寝る前に使い出して、インターネットやYoutubeなどを見てしまうといった事はないでしょうか。

私もこの“悪いクセ”をやりがちで、やってしまうと自責の念にかられるといったことを繰り返していました。

誘惑からは離れる

それならばいっそ寝室に持ち込むのやめようと決め、一週間くらいが経ちます。

効果は上々で、睡眠前に読書をしようと考えていた30分程度の時間も確保できるようになりました。

スマホから離れる始めた数日は、

(誰かから連絡が来るかもしれない)

という不安にかられましたが、その不安も取り越し苦労とわかり、気にならなくなりました。

便利な半面、依存に気をつける

スマートフォンは便利な半面、油断するとすぐに依存してしまいます。

自分を律して、見ない時は見ないという習慣をつける事の大切さを学びました。

この習慣は当面続けたいと思います。