ベーラン鬼ごっこをしてみよう！
シーズンが冬場になり、少年野球の練習も実戦的なものから、より基礎体力作りのメニューにシフトし始めている頃かと思います。
走り込みを行うようなチームも多いかもしれません。
高学年にもなれば、集中力もあり黙々と走り込めるかもしれませんが、低学年はそうはいきません。
そんな中、子供達に飽きがこない、かつ楽しく走り込みができる練習メニューがないかと考えてみました。
名付けて「ベーラン(ベースランニング)鬼ごっこ」です。
ベーラン鬼ごっこのルール
ベーラン鬼ごっこのルールはとてもシンプルです。
まず、鬼チームと鬼から逃げるチームの二手に分かれます。
チーム分けについては極力、鬼チームの方が全体として早くなるようにします。
良い分け方としては、3年生を鬼チーム、1、2年生を鬼から逃げるチームにするといった学年分けが良いかと思います。
そして鬼から逃げるチーム全員がなんとか逃げ切れるだろう距離感にしてベースランニングを行います。
もし途中で鬼チームにタッチされたら、鬼チームの勝ちになります。
ベーラン鬼ごっこを試してみました
先週早速このベーラン鬼ごっこを試してみました。
その時は、
- 鬼チーム :二年生と部員の一年生(5人)
- 逃げるチーム:一年生と年長チーム(8人)
で、ホームとセカンドで競争しましたが、6人目くらいで鬼チームが勝っていました。
子供達もかなり盛り上がって走っていたので、次回もやろうかなと思っています。
ベーラン鬼ごっこの狙い
私の中でのベーラン鬼ごっこの狙いは、
- 鬼チームの子供達には中距離走の練習
- 鬼から逃げるチームの子供達は、各塁でのコーナリングの練習
として位置付けています。
ベースランニングは一週すると大体100mくらい走るので、二、三週するとそこそこな距離を走る事になります。
ですので、結構良いスタミナアップにつながると思っています。
また、ベースランニングでは、各塁でのコーナリングが上手くできるかどうかで数秒は変わります。
そのため、ベースランニングに慣れていない子に向けては自然にコーナリングを学んでもらいたいと思っています。
一点やってみた注意点は、タッチする際にぶつかりそうになる場合があるため、追いついてしまう時には、注意を払うようにしてください。
このベーラン鬼ごっこは、ちょうどいい塩梅でのハンデが大事になってきます。
気にいって頂けたら、何回か試してみて、絶妙な距離感を探してみてください。